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职场冷暴力的应对方法
职场冷暴力的应对方法1
遭遇冷暴力
“你不知道，他们根本不理我，不分配我做事，不叫我吃饭，就把我晾在那儿，我怎么还能待下去? ”朋友Y在电话里喋喋不休地抱怨着。Y说，自己本来满腔热情投入这份新工作，但迎来的却是冰冷的回应，本以为可以忍耐，怎知两个多月下来，自己没有被分配任何工作，同事间处得也不好，上班就等于上网，心理落差太大，于是决然离开。这已经是Y一年中换的第四份工作了。每次换工作，Y都会数落出工作、公司的各种“不是”：漠视人、打击大、刁难多、边缘化……每当这时，Y都会说，换你遇到这些冷暴力，你也会辞职的。但是，什么是冷暴力，真的换谁都如此?
揭开冷暴力的真面目
职场、冷、暴力——当原本毫不搭界的三个词凑到一块儿时，你会想到什么?上司不留情面地否定你，边缘化你;同事对你不理不睬……“冷暴力”这种本指家庭成员间出现矛盾而又找不到调和方式时，采用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵上受到严重伤害的行为，也在向职场蔓延。
近日，一份关于“您是否遭遇职场冷暴力?”的调查显示，七成以上的职场人曾遭受过职场冷暴力。数据显示，50%的调查参与者将冷暴力的主要来源归为其所在部门的上级主管;另有21%的调查参与者将冷暴力来源归于本部门同事;其他部门的主管成为冷暴力的第三来源，占8%比例。
难道，职场冷暴力真的都是企业、公司和同事的错?
就拿朋友Y的事情来说，其实，Y所抱怨的事情确实存在，但她自身的一些原因也不容忽视。一方面，她对工作没有规划，觉得只要是工作就好。所以，进公司后不知道自己该做什么，不懂如何操作、执行相关软件和流程，一切从头开始。可公司、企业不是学校，没法等你慢慢学。另一方面，她十分要面子，拉不下脸多问多学，在同事间的感情交流上也很疏忽。她总觉得自己是被大家边缘化、被孤立了，其实，她不知道是她一开始就选错了方向，加之拒人于千里之外，才让自己行走在职场的边缘。
在电影《杜拉拉升职记》中，女主角杜拉拉一开始在工作上并非顺风顺水。公司要装修，杜拉拉承担了缩减开支的重任。然而，很多同事都不配合且故意刁难。请来了搬运公司，同事却拒绝打包，拖延进度……面对同事的冷漠，上级的不重视、打压，杜拉拉并没有退缩，而是直面问题，想尽办法化解矛盾解决问题。在冷暴力面前，杜拉拉没有屈服，管它冷暴力热暴力，统统解决才是王道。
我凭什么过得比你好
职场上有很多人看不惯比自己年轻的人职位比自己高，或者说是来得比较晚的人，薪资拿得和自己一样。他们对此很是愤愤不平。但他们从来没有想过，为什么会出现这种现象。
是否记得刚入职场的你，本有经天纬地的才能，却干着端茶倒水的活，辛辛苦苦加班加点完成一个项目，同事说你吃饱撑着爱出风头;下班跑太快、上班开小差，同事说你刚进社会就老油条了。碰到好事，你总是最后一个被想起;碰到苦差，你总是第一个被推出。你觉得社会太残忍，但也只能忍，只能当孙子。
你是否察觉多年后的你，领着丰厚的薪水，却干着插科打诨的活，碰到加班、出差能让新人上就让新人上，但凡新人有一点小差错，总以过来人的姿态苦心教导。碰到好事，总是把自己放在第一个;碰到苦差，总是把自己留到最后。你觉得上天必须善待曾经奋斗的人，曾经在哪里跌倒，现在就要在哪里享受。
几个月前，小次招了一位名牌大学毕业的研究生小安，她无论逻辑思维、业务水平、表达能力，都让小次很欣赏，为此，小次直接给了她副经理的岗位。上岗后，小安没有让小次失望，按他的部署，对公司现有的产品、流程、制度等进行重新梳理，并提出整改意见。虽然意见有一些理想化，但也有很多的可取之处。
不过，哪怕小安帮大家订外卖，请他们喝饮料，并没有赢得他们的好感，同事关系并不融洽。
小安问我，如果她的努力，换来的是别人的排斥，那还需要努力么?
对于职场新人来说，一种是纯粹的新人，长相一般、能力一般，通常被虐得很惨;另外一种是空降兵，以能力取胜的，通常会被孤立。小安觉得，她一来公司，就成了老员工的上级，他们心里多半会不服气。可是，因为别人的不服气，所以你就得服软么?如果你的能力出众，凭什么要从底层爬起，公司高薪聘请你，不是让你来端茶送水的。
A君是排斥小安的老员工代表，他问小次，凭什么他辛辛苦苦为公司奋斗了这么多年，薪资和刚来的小安一样。小次没多说什么，而是把小安用一周时间做出来的方案和A君花了一个月的时间做出来的方案递给A君。
A君却觉得，方案差不多?凭什么团队要让新人小安负责?
我不知道，在职场中，你有没有遇到过这样的人，他们倚老卖老，能力稍好的时候论能力，能力不足的时候论资历，只要你是新人，就必须接受他的教导;在生活中，你有没有遇到过这样的人，聚餐从不买单，你不通知他他骂你不够意思，求你办事不帮忙说你摆谱。
可是，我凭什么要听你的“教导”?凭什么要帮你的忙?
你选择了停步不前，却要求我不能后来居上;你不愿付出代价，却想坐享其成。凭什么?别人辛苦奋斗，通宵达旦做方案、改方案，凭什么最后的果实要分你一杯羹，不分还不对?
龙龙是我的一个远房表弟，独生子，从小家里宠得要命，大专毕业后换了N份工作，辞职后在家玩了半年。前段时间突然打电话给我，让我给他介绍一份工作。我问他，之前都做过什么?有什么技能?喜欢什么样的工作?他说，什么都做过，没啥突出的技能，玩游戏比较厉害，对工作没有什么要求，只要福利好、待遇好、工作轻松、不加班的就行。
后来我才知道，他之前的几份工作，都是跟同事、领导斗气才辞职的，比如同事让他帮忙订个餐，他不;领导让他周末加班赶一个方案，他不;公司聚会给老板敬酒，老板随意要他干了，他不;上班玩游戏被抓到，批评几句直接辞职。我问他，为什么不?他说，凭什么呀?给他打工，并不意味着我就比他低一等，他就可以指使我、批评我!
少年，你以为普天之下皆你妈呀?这个社会，谁给你工资，谁就是大爷，要不然他干嘛给你，还不如给路边乞丐，至少人家还会说声谢谢。
我见过很多人，他们自栩能妙笔生花，实际上是腹无诗书，碰到问题，第一反应是“凭什么要我做”;他们闲聊时口若悬河，工作时却错漏百出，出了问题，第一反应“又不是我一个人的错”。
可是，如果你不做的、你做错的，别人圆满地完成了，那别人凭什么纡尊降贵地跟你平起平坐?你不努力，自然会有人超越你;你能力好，又何必停下来等待。
三无屌丝不配与达官贵人同席，著作等身不必与半个文盲并排，每一个人都有自己的位置，如果有一天，二等座的他吐槽商务席的你，不必讶异或觉得自己高调，而是应该反问他：我六点起床、半夜三点睡觉的时候你在哪?我周末加班、假期出差的时候你在哪?我被领导骂得狗血淋头、被客户损得一无是处的时候你在哪?我的杰出是用汗水与努力奋斗得来的，你的平庸是因好吃懒做碌碌无为造成的，所以，你没有资格吐槽我，我也不必跟你平起平坐!
努力工作，如果不能让你成为有钱人怎么办
所有成功学都在告诉人们一个道理：只要你肯努力，就一定会成功。在成功的意义一边倒地倾向物质收益时，这条理论核心意思变成：只要你肯努力，就一定会变成有钱人。
但现实是残酷的。事实是在一个社会秩序正常，阶级流动稳定的时代，无论人们多么努力，有钱的终归是少数人，没钱的是大多数。这听起来似乎让人很沮丧，但这却是一个不容更改的事实。
因为要成为一个有钱人的前提不外乎家族财产传承、天赋创造力、机遇。家族财富传承是普通人靠努力无法抗衡的；具有极高天赋的.人才可以依靠创造力与家族传承的财富拥有者平分秋色；身为一个普通人，唯一可以依赖的是机遇，而这也需要运气和能力去把控。
这是否说明，普通人就不能成为有钱人呢？事实确实如此。不过，请不要沮丧，不能成为有钱人，错不在你，是恶劣的金钱至上价值观让你变得痛苦。
我们存在于一个金字塔状的社会结构中，社会广泛存在的职业都是普通的。比如司机、护士、医生、老师、制造工厂职员、清洁工、电工、办公室小职员、砖瓦工、煤矿工、服务员、售货员等等，在这些平凡的岗位上，哪怕每周工作100小时，连续工作30年，你都无法成为一个有钱人。同样，也很少有人用超负荷的劳动积累，让自己升级到有钱人的行列。
问题来了，如果你的工作不能让你成为有钱人怎么办？
一，改变自己的价值观
有钱人是相对的说法，其对立面并非是穷人。如果这个社会只用有钱和没钱来区分人群，那是文明的灾难。在我的认识里，挣钱多多益善，但每一个经济上能做到正常开支不依赖别人的人，都不算是穷人。但我反感纯粹的精神富有，经济社会中，拥有基础的物质财富，是保障个体生存和尊严的底线。而我相信，有工作的人应该可以解决生存必需的基本物质财富。
二，做本行业的优秀者
一个教师无需和富豪比谁有钱， 一个护士也无需和贵妇名媛比奢侈。两者不属于同一个价值平台。但是在同一职业之间，是具有可比性的。比如A护士比B护士优秀，C教师比D教师更好，争取去做本行业的佼佼者，获得来自行业的肯定和赞誉，就能得到更多的优越感。而在不断得到良性的反馈时，内心也会建立起正面的、积极的自我价值认定，
三，打理好生活
无论从事何种工作，该工作的收入多少，我们最终都要回归生活本身。钱多并不一定等于富有，有钱也未必等同于幸福。工作之余打理好自己的生活，培养一些兴趣爱好，比如阅读、旅游、桥牌、钓鱼、跑马拉松、登山等，增加平凡生活中的其它体验；保持好和伴侣、亲人、朋友之间的感情交流，感受生活的美好与温馨，丰盈内心世界。一个精神世界丰满的人，加上足够生存的基础物质财富，足够过好一生。
四，突破职业局限
如果你身处在相对平凡的岗位，你又想拥更多经济收入。那就突破职业枷索，工作中发现适合自己的商业机会，让职业升华。比如一个餐饮的服务员学会做菜，最后开自己的小摊点；一个医生辞职做了私人诊所；一个老师做了商业性质的课外培训班。突破职业限制的前提是你有足够的自信，因为在享受收入差异时，责任和风险同样存在。
与其想成为一个有钱人，不如想着成为一个幸福的人; 与其把金钱作为终级目标，不如想着创造价值；与其好高骛远的而不得，不如了解本职工作去寻求突破；与其遥不可及的羡慕，不如承认平凡的自我。
看不到方向的时候，就低头做事
领导家孩子来实习，大一的学生，坚持没几天就不感兴趣了，每天跟着领导一起迟到早退。有个实习生不干了，抱怨说：“凭什么，他可以迟到早退，我不行?这不公平。”说了好几天都没人搭理他，中午吃饭他又表现出了极大的愤慨。他们部门负责人站起来说：“你去你爸的公司实习，你也可以跟你爸一起来，一起走。可惜你没在你爸的公司实习。”
北京有句老话说“也不看看，你是什么变的”，大概的意思是没有自知之明，攀比自己达不到的事情。在这个大家什么都比的环境下，很容易造成这种攀比。我实习的时候，我们一起来的，还有几个人，有两个女孩无论穿戴、吃的、用的，都比我们好。有个姑娘一直跟她们学，后来发行的大姐就劝她说：“人家用什么，你就用什么。人家钱不够，张张嘴家里就给打几万先花着。你父母攒一年，攒不够人家一个包的钱。别学这个，攒点儿钱，找个好人家嫁了。”我们以为我们跟别人站在同一个起跑线上，可惜不是。我们以为人生是场比赛，可惜不是。我们以为什么都是公平的，可惜不是。改变你所能改变的，接受你所不能改变的，学会区分这两者是我们一生都要学习的智慧。
凡事自己心里要有个准谱，人家在QQ群里闲聊，人家有清闲工作，每天就忙3个小时，月薪上万。人家休学辞职去旅行，人家每月有杂志约稿吃喝不愁。人家炒股，父母赞助好几万赔光接着给。人家有的你不一定有，把你有的东西经营好了，有了人家有的东西，再跟别人学。
别盯着别人，看你自己，别人有什么都是别人的，只有你有了，那才是你自己的。与其羡慕别人是富二代，不如自己努力赚钱让你的孩子做富二代。与其觉得别人的成功是偶然的，不如试试是不是真的有偶然的成功。与其压抑自己混日子，不如试试自己能不能过自己想要的生活。忘了谁说的：一定要迈出第一步，不要站着不动。多年以前一位前辈跟我说，你看不到方向的时候，就低头做事。如果你停止不前，等你找到方向，你会发现你已经跟不上了，你还得重新找方向。
心理解读：你要是总为你改变不了的不公平抱怨、想不开，攀比那些超出能力范围的东西，那你只能跟人家差距越来越大，越来越让自己陷入困境。魔云兽说：“攀比如果能带来奋进的动力，那很好。但大部分时候，它带来的只是财务透支、强烈的不平衡感以及无力的抱怨，并极有可能把生活拖向深渊而举步维艰。每个人所处的环境，所遇的机会，所有的能力都不尽相同，不可同日而语。”环境不会因为你的抱怨而变得公平，如果我们暂时无法改变社会，至少我们每个人可从改变自己开始。
该如何选择人生，在这个阶层固化的时代
20xx年8月24号家里人催促我回家，老妈要做手术了，家里的人手不够，我回到阔别已久的家，在家呆了一段时间，和之前的小学同学聊天，有的同学在村里开个小商店，一家人指望它养家糊口。有的同学在县城里搞装修，一天忙下来收入还可以但是很累，工资按天算，很不稳定，还有的小学女同学早已为人父母，在家里哄孩子。还有的同学在我们县城读的中专，学得机床操作，后来做了技工。仔细算下来我们小学同学里就我读了大学，算是受过高等教育。我真是感慨万千，当年要不是侥幸的话，我也没有机会去读初中，高中，大学，我想说一句话：“我真的好庆幸，不然我也是在村里盖几间房子，娶个媳妇，过着我的父辈们同样的生活，种地，闲时去工地打零工”。回想起来我也算是“漏网之鱼”了。
我的小学在邻村刘唐小学读的，那时侯赶上生育高峰期，每家每户都是孩子好几个，虽然是村里的小学，但是学生人还是不少，我们从一年级到五年级都是在一起，感情还好。想想我们的父母们都是面朝黄土背朝天的农民，每学期的学费我都要拖延一段时间才交，家里实在是没钱。后来我读了大学，毕业后接触了各行各业的人，才发现很多人父母要不是公务员，要不就是做生意的，从小吃穿不愁，他们一路走来从市区的小学，初中，高中到大学，一路顺风顺水的，每次他们说参加小学同学的聚会时，会问我：“你们小学同学的聚会你去不去？”我不知道如何回答他的问题，我的那些小学同学们，他们在村里勉强谋生或在南方的电子厂做普通的工人，我该如何去回答呢？
现在看来，我能够读大学，真是我的幸运，我就好比那“漏网之鱼”，虽然逃离了种地的命运，但是我没有什么可依靠的，我依然一无所有，在苦苦的挣扎，内心在煎熬里度过。我们那些从小在农村长大读书的孩子，父母都是老实巴交的农民，没有什么门路，我们作为他们的孩子们，前途可谓是暗淡至极。读书作为我们跳龙门的唯一门路，在这个阶层固化的时代，再也无法改变我们的人生命运了。
这个时代阶层固化，我们作为底层的孩子，纵然侥幸读了大学，可在大城市里一个人苦苦的挣扎，买不起房子，家里的父母无法再给我们更多的东西，他们把我们供养到大学依然竭尽所能了，对此，我想每一个和我一样经历的人都是感同身受的。那些父母是公务员或做生意的孩子，他们从小接受好的教育，医疗，一路顺风的读了大学，毕业后有父母的照应，他们很顺利的在父母安排好的岗位上工作，父母给他们安排好了房子等，结婚的事自然水到渠成，阶层固化的结果就是我们底层人再想往上流动，机会实在是渺茫。
我想20世纪的中国最伟大的变革莫过于毛泽东和他的追随者所进行的土地改革了，那一次改革可谓彻底消灭了中国几千来的地主和官僚阶层，把当时的精英阶层一网打尽，贫下中农翻身做了主人，从此中国大地掀开了新的一页，每一个人在政治上都是平等的，大家都过着粮食和日常用品统购统销的日子，每家每户的情况大体相当，不存在谁家比谁家富裕很多的情况。可自从改革开放后，一部分人先富了起来，慢慢的在30年的改革中涌现了很多既得利益集团，他们成为了新时期的“官僚富裕阶层”。当他们把持了所在行业的垄断地位后，他们的子女长大后再进去接他们的班，我们底层的人压根就很少机会进去。时间久了，阶层会越来越固化，底层的穷人的孩子接受不到好的教育，一代穷，代代穷，现实就是如此的残酷无情。
我曾经参加过一次婚礼（做的兼职），新郎新娘都是洛阳警官学院毕业的，新郎的父母都是当地警察系统的领导，据说新娘的老爸是当地市委的领导。他们读的学校也不怎么好，可对于他们来说，学校好坏不重要，他们仅仅需要一张学历作为平台，毕业后的事自有父母辈安排好了。新郎新娘都是当地所在市的有编制的警察，他们的房子爸妈都已经安排好了，可谓是门当户对。他们在婚礼现场各种秀恩爱，以后的日子可谓是甜如蜜了，当主持人问新郎的爸爸对这位儿媳妇满意不满意时，新郎的爸爸说了一句：“太满意了”，我心里想：“你能不满意吗？新娘的老爸是市委的领导”。社会就是如此，强强联合的婚姻符合各自的利益，阶层固化的问题在这里得到很好的体现。
我有一位老兄，本科北京科技大学的，研究生在清华读电机专业，他说在清华最大的感受就是那里的人很势利，你有本事就有人巴结你，你没本事他们就看不起你，清华的学生大多数都是独生子女，家境也好，爸妈不是公务员就是做生意的，这位老兄家里兄妹四人，从小在农村长大，和我一样读大学也是很意外的事，他说：“我能有今天他很知足了，毕业后多挣钱回报爸妈养育之恩就好了。没办法，能有今天的成就，完全是自己一步一步走过来的，爸妈在家种地，收入微薄，哥哥姐姐都成家立业了，我读大学完全是个意外。以后的事全靠自己奋斗了，不管以后发展的如何，都要感谢曾经努力的自己，不然现在的自己也在家种地为生”。的确如此，在这个阶层固化的时代，农家能出一位大学生实在是一个奇迹，以后的农村，估计读书上学的会越来越少，纵然读了大学也无法改变什么，仅仅够谋生养活自己罢了，这样的结果不是我们所愿意看到的。
我从小玩到大的伙伴娃蛋，小学时学习成绩还好，后来爸妈离婚，他妈妈离家出走，他家里经济条件不好，读到小学毕业就辍学不干了，后来去南方电子厂打工，每月挣得微薄的薪水，后来因为家境不好的缘故，他只得娶一个离过婚的女人，人生就是如此的残酷，我现在回想起来，我可以读大学，实在是幸运，万幸之事，不管我过的如何的落魄，比起我的那些同学们来说，我实在是幸运的，我应该感到自足，幸运。
在这个阶层固化的时代，我们该如何抉择？
我们没有什么可拼的，没有做官做生意的爹可拼，那样我们只有努力改变自己，提升自己的能力，读书就好好的读，学以致用，努力挣钱，不然的话，我们的命运就是在村里的田间地头辛苦的种地谋生，闲时打打散工，我们的命运会重复父辈的老路。可又能如何？
在这个阶层固化的时代，留给我们的机会越来越少，我们唯有珍惜每一次机会，努力的把握自己的人生，平常心对待现实的自己。纵然现实残酷无情，也要微笑以待，不向命运屈服。
为什么同样一句话们会听朋友说?
在生活中，许多人都有着类似的经验，同样的话，从父母嘴里说出来，总觉得处处不对，心有龃龉;而从朋友口中讲出来，就似乎有那么点道理，思忖后往往能愉快地接受。这是为什么呢?
其实，不仅仅同样的话，朋友说与父母说效果不同;而且在更为广泛的生活情境中，同样的话，有些人说我们愿意思索，并愉快地接受;而另一些人说则连思索都不曾有便武断地拒绝。
理性地来看，同样的话，应当有着同样的说服力，但实际上人们被说服并非因循理性，而常常是非理性的。从社会心理学角度，这涉及到哪些因素影响说服对人们态度改变的作用。所谓的态度，它包含了我们的观念(认知成分，情感成分，以及行为倾向(行为成分)三个互相联系又互相影响的要素，这就是所谓态度ABC理论的要义之所在。因此，要通过说服改变一个人的态度，就不仅仅是改变观念或认知单方面的问题，而必须是从观念到情感一揽子的改变。所以，在生活中，我们都可能经历过类似的心路历程：明知道有道理(认知成分)，但感觉不爽(情感成分)，就是不接受。
而且，相对于理性的认知，感性的情绪反应更快。他人言说的话语，人们诉诸理性的认知接受过程需要经过大脑皮层的深入加工，而诉诸感性的情绪反应过程则直接从大脑的边缘系统就能对人们产生影响;同时，人们体验到的情绪感受又能影响甚至支配认知过程。生活中的许多人，因为在成长过程中对与父母的交流有着太多不愉快的经历(中国父母常常以专横的干涉者和武断的支配者方式与未成年子女交流)，这些点点滴滴累积的不愉快经历在大脑中以情绪记忆的方式存储在长时记忆系统。当父母试图与他们交流时，作为子女的他们会自动地唤起长时记忆中的情绪记忆，使他们感受到不愉快、局促或者烦躁等负面的情绪;这些负面情绪又进一步地影响甚至阻断了他们对父母话语的认知加工过程，使得他们左耳进，右耳出，不假思索。
相对地，在人际关系中和朋友交流时，所唤起的情绪感受就截然不同。人们之所以与特异性的他人缔结友谊，成为朋友，其中很重要的一个因素就是志趣相投，在基本态度和价值观上比较相似。同时，持续的友谊又进一步地使朋友之间互相影响，在三观上更加趋于一致。这就使得人们与朋友交流时，更容易也更经常地体验到愉悦的感受。积极的情绪促使人们更愿意，也更可能对交流的话语进行仔细的斟酌和深入的思索，从而更容易被说服。
不仅如此，同样的话语，如果是我们喜欢，或具有吸引力的人说出来，相比从我们不喜欢，甚至感到排斥的人说出来，前者也更可能说服我们。换言之，人们被说服，不仅要看说了什么，更要看是谁说，以及如何说。不仅说话的人不同，说服效果不同，相同的人说同样的话，不同的说法也有着不同的效果。心理学研究甚至发现，完全一样的内容，仅仅因为表述的方式略有差别，说服的效果就大相径庭。如著名的“框架效应”(Framing Effects)。在社会认知中，完全一样的内容，仅仅因为表达的顺序不同，说服的效果也能南辕北辙。如印象形成中的“首因效应”。
这就给我们一个启示：要保持理性，不仅要避免因人废言，还要避免被表达形式所误导。知易行难，要做到坚持理性，其关键是要养成批判性思维，同时也要培养反思内省的能力。当然，如果我们能以成年人的心态面对父母，那就更可能不受到负面情绪干扰，仔细权衡斟酌父母的意见，而不至于因人废言。
职场冷暴力的应对方法2
一、应对职场冷暴力的方法
有27%遭遇职场冷暴力者想改变，但却找不到合适的方法。对此，学习如何应对职场冷暴力，避免陷入离职的恶性循环中，即建议对症分析采取以下应对之策，推脱职场冷暴力的侵袭：
1、同事间的孤立战
人在职场也是一个小江湖，存在其中就会有竞争，同事间的竞争作为一场没有硝烟的暗战，如果面临晋升或者在机会面前，被排挤也是正常现象。改变这种境况的好方法，除了要调整好心态。另外“逐个击破”，像你的前辈职场老人，发出善意谦逊的'态度，建立和谐的人际关系，可以从比较容易“下手”的同事开始，改善你与同事间的关系，如果大家都不待见你，也要想想是不是自己确实有惹人不快的明显缺点，即使改正才能尽快告别职场冷暴力。
2、领导眼中的透明人
无论你表现的好还是非常不好，领导都对你毫无看法视你为透明人。这样的情况，相比较同事对你施加的职场冷暴力，可能会更糟糕。如何应对？建议还是以“主动”沟通为原则，肯定有一种原则是造成你今天困难处境的导火线，如果是误解，在与上司沟通的时候，还是比较容易被揭开的。而如果是你的某种行为让上司不满，也可以在沟通中坦诚接受批评，将冷暴力的影响化解到最低程度。
二、职场冷暴力的不利
1、被迫离职
据悉近六成职场人因冷暴力想离职，在面对冷暴力的时候，职场工作者表示，它就是一个隐形的杀手，让你感到浑身不自在，心理压力大，如果遇到折磨你给你增加大量工作任务的上司，只能选择离开。
2、消极怠工
遭遇职场冷暴力会让人觉得自我价值不能得到肯定，或者无法得到重用，只是象征性的配发一些工作任务，大大减少了以往交代给你的工作，而导致自我工作积极性的下降，最后可能会心生厌倦，当一天和尚撞一天钟，工作变成混日子。
三、职场冷暴力有哪些
1、不支持对方的提案和不参加对方组织的各类活动。
2、遇到问题时置身事外，不伸手帮忙。
3、有他参预的事情或活动，避开不参加。
4、见面不打招呼，对于他的问话不作反应。
5、制造一些可控范围的小摩擦让人不舒服可又无可指责。
虽然现代职场冷暴力的发生越来越普通，但是这并不是职场中的正常现象，职场人也不要一忍再忍的选择沉默，面对困境找到解决应对之策，才是拯救自己的正解。大家在工作中还是要搞好同事关系、上下级关系才是最重要的。
职场冷暴力的应对方法3
社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。
职场“冷暴力”主要有几种?
1、因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
2、因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
3、因心态而导致的冷暴力，消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
4、因性格而导致的冷暴力，内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
5、特殊人员造成的冷暴力，大龄单身青年、家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
6、因人生观、价值观的不同而导致的冷暴力。
7、员工士气不高导致的冷暴力，企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。
如何面对职场冷暴力?
1、首先要有耐心
积极应对的人，应该学会分析事件的.来龙去脉，认识到自己可以改变什么，考虑多种变通方法等。如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。
2、为人低调一些
无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感。
3、提升职场专业性
要尽量培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己。工作中提升自己的职业素养十分重要，因为同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不必奢望过多。职场中“冷暴力”也许难以避免，但是只要用理智的心态看事情，多与上司和同事沟通交流，适时地表明自己的态度，相信能给自己的职场之路避开许多“暴力”的障碍。
4、与企业文化融合
新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合?还是工作岗位本身就不适合?如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工?远离职场冷暴力，从提升自我开始。
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